打胎吃什么补身体

流产后应补充富含蛋白质、铁质、维生素的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品、新鲜蔬果和全谷物。

流产后身体需要全面的营养支持，蛋白质是修复组织的基础，应摄入瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品等优质蛋白。铁质补充尤为重要，可预防贫血，红肉、动物肝脏、菠菜、黑木耳等是良好来源。维生素方面，维生素C促进铁吸收，维生素K有助于凝血，B族维生素参与能量代谢，应多摄入新鲜蔬果。适当增加热量摄入，但避免过度肥胖。可在医生指导下适当服用如当归、黄芪、红枣等中药材调理气血。保持充足水分摄入，促进代谢和毒素排出。避免生冷、辛辣、刺激性食物，减少对胃肠道的负担。保证充足休息，避免过度劳累。关注心理调适，保持积极心态。定期复查，确保身体恢复良好。

流产后应避免剧烈运动和重体力劳动，注意个人卫生，保持外阴清洁，观察出血情况，如有异常及时就医，同时保持良好作息，戒烟限酒，避免情绪波动过大。