大姨妈来了能吃柿子吗

大姨妈来了不建议吃柿子。

柿子含有鞣酸，可能会影响铁的吸收，而经期女性本就需要补充铁质来弥补失血。同时，柿子性寒，过量食用可能加重经期腹痛、腹泻等不适症状。对于体质虚寒的女性，经期食用柿子更容易导致身体不适。当然，若非体质特别虚寒，偶尔少量食用一般不会有太大问题，但建议经期饮食以清淡、易消化为主，避免生冷寒凉食物，多吃富含铁质和蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆制品等，以补充营养，缓解经期不适。

经期女性应注意保持腹部温暖，避免受凉，适当休息但也不宜久卧不动，可进行轻度活动促进血液循环。注意个人卫生，勤换卫生用品，保持外阴清洁。饮食上应均衡营养，避免辛辣刺激、生冷寒凉的食物，多温热饮食。同时保持良好心态，避免情绪波动过大，保证充足睡眠，有助于顺利度过经期。