怎么判断得产后抑郁症

判断产后抑郁症需关注情绪持续低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变、疲劳感、自我评价降低、注意力不集中、焦虑担忧、易怒等症状是否持续两周以上并影响日常功能，结合产后激素变化、分娩压力、缺乏社会支持、个人或家族精神病史等因素，以及通过产后抑郁筛查量表评估结果进行综合判断。

产后抑郁症的表现多样，包括情绪持续低落超过两周，对平时喜欢的活动失去兴趣，睡眠质量下降如失眠或过度嗜睡，食欲显著改变导致体重波动，持续的疲劳感即使休息也无法缓解，自我评价明显降低常伴随无价值感，注意力难以集中影响母婴互动，持续的焦虑担忧对婴儿健康过度恐惧，易怒情绪波动大，严重时可能出现伤害自己或婴儿的想法，这些症状若持续两周以上且明显影响日常照顾婴儿和自我管理能力，在考虑产后激素急剧变化、分娩带来的身体和心理压力、缺乏配偶或家人情感支持、有个人或家族抑郁症史等风险因素基础上，可通过爱丁堡产后抑郁量表（EPDS）等专业评估工具进行客观筛查。

产妇应注意保持规律作息，确保充足休息，接受家人帮助分担育儿责任，适当进行轻度运动如散步，保持均衡饮食，积极参与支持小组交流，及时表达情绪困扰，避免自我隔离，定期进行产后抑郁筛查，一旦出现严重症状应立即寻求专业心理咨询或精神科医生帮助。