月经期间受凉怎么补救

月经期间受凉后应立即采取保暖措施，热敷腹部，饮用温热饮品，适当休息，避免剧烈运动，补充营养，观察症状变化，必要时就医。

月经期间受凉后，首先要确保身体保暖，特别是腹部和腰背部，可穿保暖内衣或使用热水袋热敷小腹以促进血液循环。同时饮用生姜红糖水、桂圆红枣茶等温热饮品帮助驱寒。保证充足休息，避免熬夜和过度劳累。避免剧烈运动和长时间站立。饮食上增加蛋白质、铁质和维生素摄入，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果。密切观察是否有痛经加重、月经量异常、发热等症状出现。若症状持续不缓解或出现严重不适，应及时就医检查治疗。

日常生活中，女性应注意经期避免接触冷水，不要长时间待在空调房，保持腹部温暖，规律作息，均衡饮食，适度运动增强体质，并保持情绪稳定，这些都有助于预防经期受凉及相关不适。