月经期可以按摩肩颈吗

月经期可以按摩肩颈，但需注意力度和方法。

经期按摩肩颈是可行的，但需结合个人身体状况和体质差异，一般轻柔的按摩有助于缓解经期常见的肩颈紧张和疼痛，促进血液循环。然而经期女性身体较为敏感，气血运行变化较大，按摩时应避免过度用力，最好采用轻柔的揉捏和点压方式，避开三阴交、血海等可能影响经血的禁忌穴位。不同体质的女性对经期按摩的反应各异，体质虚弱或有严重痛经者应谨慎，最好在专业医师指导下进行。不当的按摩可能加重经期不适或导致经量变化，因此应以个人舒适度为首要考量，若出现不适应立即停止。

经期应注意保持充足休息，避免过度劳累，饮食宜清淡营养，避免生冷食物，适当进行温和运动如散步，同时注意保暖，特别是腰腹部，保持情绪稳定，如有严重不适应及时就医咨询专业意见。