来月经能喝黑枸杞水吗

月经期间可以适量饮用黑枸杞水。

黑枸杞富含花青素、多种氨基酸、维生素和矿物质，具有抗氧化、增强免疫力、滋养肝肾等功效，月经期间女性身体气血相对虚弱，黑枸杞可以适当补充营养，但因其性温，过量可能导致经量增多或经期延长，建议每天5-10克为宜，体质偏热或经量过多的女性应减少饮用，避免与温热性食物如红枣、桂圆等大量同食，有乳腺增生、子宫肌瘤等妇科疾病的女性最好在医生指导下饮用，同时应注意观察身体反应，如有不适应立即停止饮用。

月经期间应注意保持温暖，避免受凉，饮食宜清淡易消化，避免生冷、辛辣刺激性食物，保证充足睡眠，适当休息，避免过度劳累，保持心情舒畅，注意个人卫生，勤换卫生用品，如出现严重痛经、经量异常等情况应及时就医。