维生素c片孕妇可以吃吗

维生素C片孕妇可以在医生指导下适量服用。

维生素C对孕妇尤为重要，因为它不仅支持免疫系统功能，还促进铁的吸收，预防贫血，并参与胶原蛋白合成，对胎儿骨骼和牙齿发育至关重要。孕妇每日推荐摄入量为85毫克，但上限为2000毫克，过量可能导致腹泻、恶心等消化系统问题，甚至增加肾结石风险。天然食物中的维生素C通常比补充剂更安全，因为食物中的其他成分可以减缓吸收速度，避免血浓度骤升。虽然维生素C补充剂对饮食不足的孕妇有益，但应在医生指导下使用，特别是对于有特定健康条件的孕妇，如肾结石史或G6PD缺乏症。

孕妇应优先通过多样化饮食获取维生素C，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、甜椒和西兰花等，确保均衡营养。如需补充剂，务必咨询医生，按推荐剂量服用，并定期产检监测身体状况。