女人宫寒吃什么调理

调理宫寒可食用温热性质的食物如生姜、桂圆、红枣、羊肉、桂圆等，同时配合艾叶、当归、川芎等中药材进行调理。

饮食调理方面，可多食用生姜红糖水、桂圆红枣粥等温补食材，避免生冷食物，保持腹部温暖。中药调理可选择艾叶、当归、川芎、干姜等温经散寒的药材。生活习惯上要注意避免受凉，适当运动促进血液循环，保持规律作息，避免熬夜。每天可按摩关元、气海等穴位，每次10-15分钟，以温通经络。同时保持心情舒畅，避免情绪波动过大，坚持长期调理才能取得良好效果。

日常生活中应注意保暖，尤其是腰腹部位，避免长时间处于寒冷环境，适当进行有氧运动如瑜伽、慢跑等促进血液循环，保持良好的作息习惯，避免过度劳累，同时保持心情愉悦，避免长期处于焦虑、抑郁等负面情绪中，定期进行妇科检查，及时了解身体状况。