献血前后注意事项

献血前应保持充足睡眠，清淡饮食，避免空腹，携带有效身份证件。献血后注意按压针眼10分钟，保持针眼清洁干燥，适当补充水分和电解质，避免剧烈运动，24小时内不要饮酒。

献血前准备与评估包括保证充足睡眠，避免熬夜，饮食清淡且不要空腹，携带身份证件，如实回答健康问卷。献血中需放松心情，配合医护人员指导，如有不适及时告知。献血后护理与休息要求按压针眼10分钟，保持针眼清洁干燥，24小时内避免洗澡。饮食建议多补充水分、电解质和富含蛋白质的食物，避免高脂饮食。献血后活动限制包括24小时内避免剧烈运动和重体力劳动。献血后不良反应处理如出现头晕、乏力等症状应平卧休息并补充水分。献血证与后续追踪需妥善保管献血证，了解血液检测结果。特殊人群如女性月经期前后、孕妇、哺乳期妇女、慢性病患者等需在医生指导下决定是否献血。

献血是一项安全且有益健康的公益活动，献血者应保持良好生活习惯，定期适量献血不仅不会影响健康，反而有助于促进新陈代谢，降低血液粘稠度，同时也能为需要帮助的患者提供生命支持，建议符合条件的人群积极参与无偿献血。