月经来了不能吃什么

月经期间应避免生冷、辛辣、高盐高脂、咖啡因、酒精、酸涩、活血化瘀类食物，以及寒性水果如西瓜梨等冰冷饮料和生食未煮熟食物。

经期饮食需特别注意，生冷食物如冰淇淋、冷饮会刺激子宫收缩导致痛经。辛辣刺激性食物如辣椒、花椒会加重经期不适。高盐高脂食物如腌制食品、油炸食品易引起水肿。咖啡因饮品如咖啡、浓茶会影响睡眠和情绪。酒精会加重经期不适并影响肝脏代谢。酸涩食物如山楂、柠檬可能影响经血排出。活血化瘀类食物如红糖、姜、桂圆可能增加经血量。寒性水果如西瓜、梨、柿子等会加重寒气。冰冷饮料会刺激胃肠道和子宫。生食或未煮熟食物可能增加感染风险。

经期应保持饮食清淡均衡，多温热饮食，多摄入富含铁质、蛋白质和维生素的食物，保持充足休息，避免过度劳累，注意个人卫生，保持情绪稳定，如有严重不适应及时就医。