维生素b12缺乏的症状

维生素b12缺乏的症状包括神经系统损害、贫血、消化不良、情绪异常等。

神经系统症状表现为手脚麻木、刺痛、行走不稳、记忆力减退和认知障碍。血液系统症状主要是巨幼细胞性贫血，导致疲劳、虚弱、面色苍白。消化系统症状包括食欲不振、恶心、腹泻或便秘、舌头发红疼痛。精神心理症状可能涉及抑郁、焦虑、易怒或幻觉。其他相关症状有皮肤苍白、心悸、呼吸困难等。这些症状可能单独或组合出现，严重时会影响日常生活质量。

日常注意事项包括均衡饮食，多摄入富含维生素b12的食物如肉类、鱼类、蛋类和奶制品。定期体检，特别是对于素食者或消化系统疾病患者。避免长期使用抑制胃酸分泌的药物，以免影响维生素b12的吸收。如有症状出现，及时就医并遵医嘱补充维生素b12。