下眼皮跳是什么原因引起的

下眼皮跳通常是由肌肉或神经的短暂性痉挛引起的。

下眼皮跳可能与多种因素相关，比如长时间用眼导致的肌肉疲劳，或者精神紧张引发的神经紧张状态。睡眠不足会降低身体调节能力，使眼部肌肉更容易出现不自主收缩。眼部受到刺激，如灰尘、烟雾或频繁揉眼，也可能诱发肌肉反应。营养缺乏，特别是镁、钙等微量元素不足，会影响神经肌肉的正常功能。咖啡因摄入过量会刺激神经系统，导致肌肉短暂痉挛。长期压力过大会使身体处于应激状态，增加眼皮跳动的频率和持续时间。这些因素往往相互交织，共同作用。

日常应注意保持良好的作息习惯，避免长时间盯着电子屏幕，定时休息放松眼部肌肉。保持充足睡眠，减少压力，适当补充富含维生素和矿物质的食物。避免揉搓眼睛，减少咖啡因摄入，有助于减轻或预防下眼皮跳。