大姨妈来了肚子疼

“大姨妈来了肚子疼”是常见的生理现象，通常与月经期间子宫收缩及前列腺素释放有关。

月经期间腹痛的原因主要与子宫收缩、盆腔充血以及前列腺素分泌增多有关，这些因素会导致子宫平滑肌痉挛性收缩，引发疼痛。缓解方法包括热敷腹部、适当休息、服用非处方止痛药如布洛芬，或通过按摩、深呼吸等方式放松。注意事项提醒患者避免生冷食物、剧烈运动和过度劳累，保持腹部温暖。若疼痛剧烈、持续时间长或伴有异常出血、恶心呕吐等症状，应及时就医，排除子宫内膜异位症、盆腔炎等潜在问题。就医时需告知医生完整的病史和症状，以便准确诊断。

日常注意事项包括保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食，避免高糖、高盐及刺激性食物，多摄入富含铁质和维生素的食物。同时，注意个人卫生，勤换卫生用品，避免盆浴，以防感染。适当进行温和运动如瑜伽或散步，有助于缓解不适，但需避免高强度运动。保持心情愉悦，避免过度紧张，有助于减轻疼痛感。