来例假时头疼是怎么回事

来例假时头疼是月经期偏头痛的表现。

月经期偏头痛的发生与多种生理因素密切相关，其中激素水平的变化是核心原因，雌激素和孕激素在经前和经期的波动会直接影响血管和神经系统的稳定性。血管的收缩与扩张功能在此期间可能失调，导致脑部供血异常，引发疼痛。神经递质如血清素和去甲肾上腺素的水平变化也会干扰痛觉信号的传递，而炎症因子的释放可能加剧血管炎症反应。遗传因素同样不可忽视，家族中有偏头痛病史的女性更容易出现此类症状。不良的生活习惯，如睡眠不规律、饮食不当或压力过大，都可能成为诱发或加重头痛的辅助因素。

在经期前后，建议保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，以稳定激素水平。饮食上尽量减少咖啡因、酒精和高盐食物的摄入，多补充富含镁和维生素B2的食物。同时，注意情绪管理，可通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，必要时可使用冷敷或热敷缓解头部不适。