眼睛酸胀怎么回事

眼睛酸胀是常见的眼部不适症状，通常与眼部或全身因素有关。

长时间用眼是导致眼睛酸胀的主要原因之一，如长时间盯着电脑、手机屏幕或阅读，会使眼部肌肉持续紧张，引发疲劳。眼部疲劳不仅表现为酸胀，还可能伴随视力模糊。干眼症也是常见诱因，泪液分泌不足或蒸发过快会导致眼睛干涩、酸胀。屈光不正，如近视、远视或散光，会使眼睛需要额外调节才能看清物体，长期下来容易感到酸胀。眼部炎症，如结膜炎或角膜炎，也可能引起酸胀感。精神压力和焦虑会加剧眼部不适，因为压力会影响自主神经功能，导致眼部肌肉紧张。环境因素，如干燥、多风或空调环境，会加速泪液蒸发，加重干眼症状，进而引发酸胀。

日常应注意每隔一段时间休息眼睛，如使用20-20-20法则（每20分钟看20英尺外的物体20秒），避免长时间连续用眼。保持正确的用眼姿势，确保屏幕与眼睛距离适中，光线充足且柔和。多眨眼或使用人工泪液缓解干眼症状，避免揉搓眼睛。定期进行眼科检查，及时矫正屈光不正，并注意劳逸结合，减少精神压力。