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肠易激综合征天天腹痛怎么办

杜新亮 副主任医师
三级甲等 中国中医科学院广安门医院 脾胃病科
我要问专家

对于肠易激综合征引起的天天腹痛,可以通过多种方法进行缓解和管理。

饮食调整是关键。建议采用低脂、高纤维的饮食,避免摄入过多刺激性食物如辛辣、油腻和咖啡因等。增加摄入富含纤维的食物如水果、蔬菜和全谷物,有助于改善肠道功能。改善生活习惯也很重要。保持规律的作息时间,确保充足的睡眠,避免过度劳累。适度的运动如散步、瑜伽等有助于减轻腹痛和促进肠道健康。药物治疗可以在医生指导下进行。常用的药物包括解痉药、止泻药或通便药,以及针对特定症状的药物。心理和行为疗法也不可忽视。肠易激综合征的症状往往与情绪和心理状态有关,因此寻求心理咨询、学习放松技巧和认知行为疗法有助于减轻症状。建议及时就医,与医生保持沟通,根据自身情况制定个性化的治疗方案。

在日常生活中,要注意饮食卫生,避免食用不洁或生冷食物,防止肠道感染。保持良好的情绪,避免过度紧张和焦虑,有助于减轻症状。注意腹部保暖,避免受凉,可以减少腹痛的发作。

食物 睡眠

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