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腰肌劳损中医怎么治疗

范亚兰 主任医师
三级甲等 中国中医科学院西苑医院 综合内科
我要问专家

中医治疗腰肌劳损主要采用针灸、推拿、中药等方法,旨在调和气血、舒筋活络、缓解疼痛。

中医治疗腰肌劳损主要从以下几个方面入手。首先是针灸疗法,通过刺激穴位,疏通经络,缓解腰部肌肉痉挛和疼痛。常用的穴位包括肾俞、腰阳关、大肠俞等。其次是推拿按摩,通过对腰部及周围肌肉进行按摩,促进血液循环,放松肌肉,减轻疼痛。中药内服根据患者的体质和病情,采用活血化瘀、祛风散寒、补肾强腰的中药方剂,如独活寄生汤、肾气丸等。中药外敷则是利用中药的渗透作用,将药物敷于患处,直接作用于局部,起到消炎止痛的作用。功能锻炼对于恢复腰部功能至关重要,通过适当的运动,增强腰背肌力量,提高腰椎的稳定性。同时,生活习惯的调整也不容忽视,避免长时间保持同一姿势,注意腰部保暖,选择合适的床垫和枕头,都有助于预防和缓解腰肌劳损。

在日常生活中,应注意避免长时间站立或久坐,每隔一段时间要活动腰部,缓解肌肉疲劳。搬运重物时应采取正确的姿势,避免腰部过度用力。保持良好的睡眠姿势,选择合适的床垫和枕头,有助于减轻腰部负担。注意腰部保暖,避免受凉,因为寒冷刺激容易诱发或加重腰肌劳损。积极参加适度的体育活动,增强腰背肌力量,提高腰椎的稳定性,可以有效预防腰肌劳损的发生。

肌肉痉挛 睡眠

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