月经来了十天还没干净怎么办

月经持续时间超过七天，如果持续十天仍然没有干净，建议及时就医。

月经持续时间过长可能是由多种原因引起的，如内分泌失调、妇科炎症、子宫肌瘤等。了解原因后，针对性治疗才能有效解决问题。建议就医检查，确定具体原因，并遵医嘱用药。同时，需要调整生活习惯，注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。保持心情舒畅，避免过度劳累，有助于调节内分泌。合理饮食，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，增强体质。适当运动，促进血液循环，但避免剧烈运动。在治疗期间，注意休息，避免过度劳累。

日常生活中，应注意个人卫生，保持外阴清洁，定期更换卫生用品。保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。饮食均衡，多食用新鲜蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。适当运动，增强体质，但避免剧烈运动。保持心情愉快，避免压力过大。如果出现月经异常，应及时就医，避免延误病情。