骨折后骨质疏松怎么办

骨折后出现骨质疏松，应积极采取措施进行干预和治疗，以增强骨密度，预防再次骨折。

骨折后骨质疏松的患者，首先应注重补充足够的钙质和维生素D。钙是骨骼的重要组成部分，而维生素D能够促进钙的吸收和利用。建议在医生的指导下，合理补充钙剂和维生素D，饮食上多摄入富含钙质的食物，如牛奶、豆制品和新鲜蔬菜。同时，适当的负重锻炼对刺激骨骼生长、提高骨密度至关重要。根据自身情况，选择适合的锻炼方式，如散步、慢跑、游泳等，每周坚持3-5次，每次30分钟以上。改善生活习惯也非常重要，应戒烟限酒，避免过量饮用咖啡和碳酸饮料，这些不良习惯都会加速钙的流失。定期进行骨密度检查，可以及时了解骨骼健康状况，监测治疗效果，并根据检查结果调整治疗方案。对于骨质疏松较为严重的患者，医生可能会考虑药物治疗，常用的药物包括双膦酸盐、降钙素等，这些药物能够抑制骨吸收，促进骨形成。

在日常生活中，患者应保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，防止骨骼受力不均。选择合适的床垫和枕头，有利于骨骼的放松和恢复。注意保暖，避免受凉，因为寒冷可能会加重骨质疏松的症状。饮食上，多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，全面均衡营养。避免过度劳累和剧烈运动，以免发生意外伤害。穿着防滑鞋，防止摔倒，外出时可以使用拐杖等辅助工具，增强行动的安全性。保持积极乐观的心态，良好的情绪对疾病的恢复也有积极作用。