例假多少天算正常

正常的月经周期通常为28天左右，但21-35天都属于正常范围。

经期长度一般为3-7天，平均5天。经量方面，一次月经的总失血量通常在20-60毫升之间，超过80毫升则视为月经过多。经血颜色通常为暗红色，质地不凝，有时可能会有小血块。月经周期频率、经期长度、经量、经血颜色和质地等方面，都是评估月经是否正常的重要指标。月经周期过短或过长、经期过长或过短、经量过多或过少、经血颜色异常或质地有显著变化，都可能提示身体存在某些健康问题，需要引起注意。

在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，包括规律作息、均衡饮食、适度运动和保持心情愉悦。避免过度劳累、精神紧张和情绪波动，这些都可能影响月经的正常周期和经量。应避免过度节食或暴饮暴食，保持营养均衡，特别是摄入足够的铁质和维生素B6，有助于预防月经过多或过少。同时，注意个人卫生，保持外阴清洁，避免使用刺激性强的洗液，预防生殖道感染。定期进行妇科检查，及时发现和处理潜在的健康问题，有助于维护生殖系统的健康。