假宫缩和真宫缩的主要区别在于宫缩的规律性、持续时间、间隔时间、疼痛程度、伴随症状、宫口变化以及胎位变化。
假宫缩通常宫缩力度较弱,持续时间较短且不规律,间隔时间不一,疼痛程度较轻,常伴有腹部轻微发紧的感觉,但不伴随宫颈口扩张和胎位下降的变化。而真宫缩则表现为宫缩力度逐渐增强,持续时间逐渐延长,间隔时间逐渐缩短,疼痛程度较为明显,常伴有腹部剧烈疼痛和腰酸背痛等症状,同时宫颈口会逐渐扩张,胎位也会下降。真宫缩是临产前的可靠征兆,预示着分娩的开始。
在日常注意事项方面,孕妇应学会区分真假宫缩,避免过度紧张和焦虑。如果出现假宫缩,可以尝试通过休息、深呼吸、改变体位等方式来缓解不适。而一旦出现真宫缩,应及时就医,做好分娩前的准备。同时,孕妇在孕期应定期进行产检,关注胎儿的发育情况和自身的健康状况,确保母婴安全。