月头月尾来两次月经正常吗

一个月来两次月经通常是不正常的。

月经周期通常为21到35天，平均28天。如果您的月经周期一直很短，例如21天左右，且经期长度、经血量和颜色都正常，没有伴随不适症状，且确认没有怀孕可能，既往月经规律，无妇科病史，那么可能属于个体差异，无需过度担心。但如果您之前月经规律，突然出现一个月来两次月经的情况，或者伴随有经血量过多或过少、颜色异常、严重腹痛、不适等症状，建议及时就医检查，以排除妇科疾病如子宫肌瘤、卵巢囊肿、内分泌失调等潜在问题。

日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，保证充足的营养摄入，多吃富含蛋白质和维生素的食物，避免生冷、辛辣刺激性食物。同时，注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。适当进行体育锻炼，增强体质，有助于调节内分泌，维持正常的月经周期。