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月经周期多少天正常

张艺玮 副主任医师
三级甲等 河北医科大学第三医院 妇产科
我要问专家

月经周期通常为28天左右,但21-35天都属于正常范围。

月经周期是指从月经来潮的第一天到下次月经来潮的前一天,这个周期的长度在女性之间存在一定的个体差异。月经周期在21-35天之间都是正常的,关键在于周期的规律性。如果女性的月经周期一直保持相对稳定,且经期长度typically在3-7天,经量适中(通常每次月经的总失血量在20-60毫升之间),并且没有明显的伴随症状如剧烈痛经、月经期间严重的不适等,那么这通常被认为是正常的。如果月经周期过短(少于21天)或过长(超过35天),或者周期不规律,经期长度过长或过短,经量过多或过少,以及伴随有严重的痛经、异常的出血情况或其他不适症状,建议及时就医,以排除潜在的健康问题。

在日常生活中,女性应注意保持良好的生活习惯,包括规律作息、均衡饮食、适度运动以及保持心情愉悦。避免过度劳累和精神压力,不吸烟、不酗酒,注意个人卫生,特别是经期卫生。这些措施有助于维持正常的月经周期和身体健康。

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