生完孩子头发掉的厉害怎么办

生完孩子头发掉得厉害时，应保持均衡饮食，补充必要的营养素，温和护理头发，确保充足休息，减压放松，并在必要时咨询医生，考虑适当治疗。

1. 1.保持均衡饮食，补充蛋白质和铁质。产后营养不足可能导致头发脱落，因此应确保摄入足够的蛋白质、铁、维生素和矿物质，这些营养素对头发生长至关重要。
2. 2.注意头发护理，避免使用刺激性强的产品。选择温和的洗发水和护发素，减少染发和烫发等化学处理，避免过度拉扯和摩擦头发，以减少对头发的损伤。
3. 3.保证充足的睡眠和休息。产后身体恢复需要大量的休息，充足的睡眠有助于身体和头发的健康，减少因疲劳引起的头发脱落。
4. 4.减少压力，进行适当的放松活动。压力会影响荷尔蒙平衡，可能导致头发脱落。通过进行瑜伽、冥想或其他放松活动来管理压力，有助于改善头发健康。
5. 5.咨询医生，必要时使用药物治疗。如果头发脱落情况严重，应咨询医生，可能需要使用药物如米诺地尔或激素治疗来帮助控制脱发。

日常应注意保持良好的饮食营养，适度护理头发，避免过度洗头和烫发，确保充足的休息和睡眠，同时适当减轻压力，保持心情愉悦。