怀孕3个月老是想吐怎么回事

怀孕3个月时想吐是常见的早孕反应，主要与激素水平变化有关，也可能是因为胃酸过多、胃肠道功能减弱或精神压力大等原因引起的。

1. 早孕反应：怀孕早期，由于体内激素水平的变化，许多孕妇会出现恶心、呕吐等早孕反应，这是正常的生理现象，通常不需要特殊治疗。
2. 胃酸过多：孕期胃酸分泌可能会增加，导致胃部不适和恶心，尤其是在空腹或者吃了某些食物后，这种情况会更加明显。
3. 激素水平变化：怀孕期间，尤其是早期，体内人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平迅速上升，这种激素的升高与孕吐的发生有密切关系。
4. 胃肠道功能减弱：孕期胃肠道平滑肌的张力降低，蠕动减慢，使得食物在肠道中停留时间延长，容易引起恶心和呕吐。
5. 精神压力大：孕期焦虑、紧张等精神压力也可能导致或加剧恶心和呕吐的症状，因此保持良好的心态对缓解孕吐有一定帮助。

在日常饮食中，应避免油腻和辛辣食物，采取少食多餐的方式，保持心情愉快，避免过度紧张和压力，并确保充足的休息和适当的运动。同时，注意补充水分和必要的营养素。