三个月没来月经怎么办

如果连续三个月没有来月经，建议尽快就医进行专业检查，以确定是否怀孕或存在内分泌等问题。同时，注意自己的压力水平和生活方式，并观察是否有其他伴随症状出现。

1. 尽快就医检查：月经推迟三个月可能是多种原因造成的，需要专业医生通过问诊、体检和必要的检查来确定原因，以便及时治疗。
2. 考虑怀孕可能：对于有性生活的女性来说，月经推迟首先要考虑是否怀孕，可以通过购买验孕棒自行检测或到医院进行血液HCG检测来确认。
3. 排查内分泌问题：月经周期受内分泌系统调节，若出现月经推迟，可能是因为内分泌失调，如甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等，需通过医学检查进行排查。
4. 注意压力与生活方式：精神压力过大、体重剧烈变化、过度运动、饮食不均衡等生活方式因素也可能导致月经推迟，需要调整生活方式，减轻压力。
5. 观察伴随症状：月经推迟时，注意观察是否有其他伴随症状，如腹痛、乳房胀痛、头晕、乏力等，这些症状可能为诊断提供线索。

日常生活中应注意规律作息，保持良好的饮食习惯，避免过度压力，适量运动，并关注身体的任何异常变化，如体重、情绪、能量水平等。