在一起5年了没怀孕怎么办？

如果在一起5年仍未怀孕，建议双方进行全面医学检查，改善生活习惯，探讨助孕技术，寻求专业医生咨询，并注意情绪管理以应对可能的心理压力。

1. 双方进行全面医学检查：夫妻双方应一同前往医院，进行包括但不限于生殖系统、内分泌系统、遗传因素等方面的检查，以确定是否存在导致不孕的生理问题。
2. 了解和改善生活习惯：评估并改善可能影响生育的生活习惯，如戒烟限酒、保持适当体重、规律作息、合理饮食等，这些都有助于提高受孕几率。
3. 探讨和尝试人工授精等助孕技术：如果经过检查发现有明确的生育障碍，可以根据医生的建议，考虑采用人工授精、试管婴儿等助孕技术。
4. 寻求专业医生咨询和指导：在尝试自然怀孕或助孕技术之前，应咨询专业的生殖医学医生，获取个性化的诊断和治疗建议。
5. 考虑心理因素并进行情绪管理：长期不孕可能导致心理压力和情绪问题，可以通过心理咨询、夫妻沟通等方式来缓解压力，有助于提高受孕的可能性。

在日常生活中的注意事项包括保持规律的作息时间，均衡饮食，适量运动，避免吸烟、酗酒等不良习惯，减少压力，保持良好的心态，并避免接触有害物质和环境。