月经来了能喝咖啡吗

月经期间可以适量喝咖啡，但要注意控制咖啡因摄入量，根据自己的体质来选择，避免饮用过浓的咖啡，并注意保持健康的饮食习惯。

1. 可以适量饮用。女性在月经期间可以适量喝咖啡，但要注意控制饮用的分量，避免过量。
2. 注意咖啡因摄入量。咖啡因摄入过多可能会导致痛经加重或情绪波动，建议每天咖啡因的摄入量不超过300毫克。
3. 考虑个人体质。每个人的体质不同，对咖啡的耐受程度也不同。若月经期间感到不适，应减少或避免咖啡的摄入。
4. 避免过浓咖啡。过浓的咖啡含有较高的咖啡因，可能对月经期间的女生造成不适，建议选择浓度适中的咖啡。
5. 注意搭配健康饮食。月经期间应保持均衡的饮食，喝咖啡时可以搭配一些富含维生素和矿物质的食物，以帮助缓解经期不适。

在日常生活中，应注意保持健康的饮食习惯，适量运动，保证充足的休息，避免过度压力，并关注身体发出的信号，及时调整生活习惯。