脸上起痘痘怎么回事

脸上起痘痘通常与荷尔蒙变化、不良的饮食习惯、睡眠不足、压力过大以及护肤不当有关。

1. 荷尔蒙变化：人体内荷尔蒙水平的波动，如青春期、月经期、怀孕等时期，可能导致皮脂腺分泌增加，进而引起痘痘的产生。
2. 饮食习惯：高糖、高脂肪和高GI（血糖生成指数）的食物可能刺激皮脂腺分泌，使皮肤油脂过多，从而增加痘痘的风险。
3. 睡眠不足：缺乏充足的睡眠会影响皮肤的自我修复能力，导致皮肤问题加剧，其中包括痘痘的形成。
4. 压力过大：长期的精神压力会导致身体产生过多的皮质醇，这是一种压力激素，它会刺激皮脂腺分泌，进而引发痘痘。
5. 护肤不当：使用不适合自己肤质的护肤品、过度清洁或不当使用化妆品等都可能导致皮肤屏障受损，使痘痘问题加重。

日常生活中，应注意保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠；合理饮食，避免过多摄入油腻和辛辣食物；学会减压放松，避免长期处于高压状态；同时，合理护肤，选择适合自己肤质的清洁和保养产品。