男性不育自测

男性不育自测主要可以从以下几个方面进行评估：首先检查精液质量，其次考虑性生活的频率，再者评估勃起和射精功能是否正常，同时需关注个人既往病史，以及日常的生活方式因素。这些方面均可能对男性生育能力产生影响。

1. 精液质量：精液质量是评估男性生育能力的关键指标，包括精子的数量、活力、形态等。若精液检查结果显示异常，可能表明存在不育问题。
2. 性生活频率：性生活的频率会影响受孕的机会。如果性生活过于频繁或稀少，都可能影响精子的质量和配偶的受孕几率。
3. 勃起和射精功能：正常的勃起和射精功能是完成性生活和实现生育的必要条件。任何影响这两者的因素，如勃起功能障碍或射精障碍，都可能导致不育。
4. 既往病史：某些疾病或手术史可能影响男性的生育能力，如生殖器官感染、睾丸损伤、输精管结扎等。了解个人的医疗史有助于识别不育的原因。
5. 生活方式因素：不良的生活习惯，如吸烟、酗酒、肥胖、压力过大、缺乏运动等，都可能对男性生育能力产生负面影响。改善生活方式有助于提高生育几率。

日常生活中，应注重保持良好的生活习惯，包括健康饮食、适量运动、避免吸烟和过量饮酒，同时注意避免过热的环境和有害化学物质的接触，以维护生殖健康。