来例假腰后面特别疼

来例假时腰后面特别疼，可能是痛经的表现，或是子宫后位所致。建议注意日常保暖，避免过度劳累，若疼痛持续不减，应及时咨询医生以获取专业建议。

1. 可能是痛经症状：例假期间腰痛是常见的痛经表现之一，疼痛通常与子宫收缩有关，可能会导致腰骶部的不适。
2. 考虑子宫后位：子宫位置异常，如子宫后位，可能会在月经期间加重腰痛的症状，因为子宫后位使得经血排出不畅，增加了盆腔的压力。
3. 避免过度劳累：月经期间身体较为虚弱，过度的体力活动或长时间的站立可能会加剧腰部的疼痛，因此需要适当休息。
4. 注意保暖：腰部受凉会使得血管收缩，加剧腰痛的症状。在例假期间应注意保持腰部温暖，避免冷刺激。
5. 咨询医生建议：如果腰痛症状严重，持续不缓解，应该咨询医生，以排除其他可能的疾病，并获得适当的治疗建议。

在日常生活中，要注意避免过度劳累，保持良好的休息；饮食均衡，避免生冷食物；注意腰部保暖，避免受凉；适度运动，增强体质；如症状持续或加重，应及时咨询医生。