月经来了吃什么活血化瘀

月经期间，可以适量食用红枣、益母草、桂圆、山楂和黑木耳等食物，有助于活血化瘀。

1. 1.红枣：红枣含有丰富的维生素和微量元素，能够补充月经期间的营养流失，同时具有很好的补血作用，有助于改善月经不调。
2. 2.益母草：益母草具有活血化瘀的功效，能够帮助调节月经，减轻经期不适，适用于月经不调、经期腹痛等症状。
3. 3.桂圆：桂圆性温、味甘，具有补气养血、安神的作用，适合月经期间食用，能够帮助缓解疲劳，提高身体抵抗力。
4. 4.山楂：山楂具有活血化瘀、消食健胃的作用，能够帮助调理月经，缓解经期不适，对改善月经量少、经期推迟等症状有一定帮助。
5. 5.黑木耳：黑木耳含有丰富的植物胶原蛋白和膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有助于体内废物的排出，同时具有活血化瘀的作用。

日常生活中应注意保持良好的饮食习惯，适量运动，避免过度劳累和情绪波动，同时保持规律的作息时间，避免寒冷刺激，以促进月经期间的身体健康。