文章

月经少怎样调理

李燚 副主任医师
三级甲等 山东省立第三医院 妇科
我要问专家

要调理月经量少,建议保持良好的生活习惯,均衡饮食并增加营养,注意保暖避免受凉,适当运动增强体质,以及保持良好的心态,避免压力过大。

  1. 1.保持良好的生活习惯:规律作息,保证充足的睡眠,避免熬夜,有助于内分泌系统的正常运作,从而改善月经量少的问题。
  2. 2.均衡饮食,增加营养:合理搭配膳食,多吃富含铁、蛋白质和维生素的食物,如红肉、绿叶蔬菜、坚果等,以补充身体所需,促进月经正常。
  3. 3.注意保暖,避免受凉:在月经期间和前后,要注意腹部和腰部的保暖,避免冷食冷饮,以防寒邪侵袭,影响月经的正常排出。
  4. 4.适当运动,增强体质:定期进行适量的运动,如散步、瑜伽等,可以增强身体素质,改善血液循环,对月经量的恢复有积极作用。
  5. 5.保持良好的心态,避免压力过大:情绪波动和压力过大都会影响内分泌,导致月经不调。因此,学会放松心情,进行适当的情绪调节,对改善月经量少很有帮助。
月经 月经量少 月经不调 月经量 睡眠

相关推荐

AMH值多少为卵巢功能减退 子宫内膜异位症有哪些危害 卵巢大小正常范围是多少 多囊卵巢综合征的根治方法是什么 多囊卵巢综合征促排卵成功率高吗 输卵管性不孕的治疗方法有哪些 输卵管堵塞导致不孕怎么办 女性不孕症发病原因是什么 在什么情况下容易受孕 染色体异常的原因是什么 输卵管不通会生化妊娠吗 试管婴儿移植后多久能测出怀孕 胚胎发育不好的原因有哪些 输卵管积水做人工授精成功率高吗 试管婴儿胚胎是怎么分类的 出现排卵障碍怎么办 排卵痛多久卵子排出 子宫内膜异位症的治疗方法有哪些 试管婴儿胚胎移植后有哪些反应 输卵管性不孕症有什么治疗方法 疏通输卵管的方法有哪些