牙结石怎么去掉最好

去除牙结石的方法主要包括刷牙、使用牙线、洗牙、调整饮食、日常护理。

1、刷牙：选择软毛牙刷，使用正确的刷牙方法（如巴氏刷牙法），每次刷牙至少2分钟，可以有效去除牙齿表面的食物残渣和细菌，减少牙结石的形成。可以使用含有去牙结石成分的牙膏，其通常含有特殊的清洁成分，如过氧化氢、碳酸氢钠等，能有效减少牙菌斑的形成，并辅助去除已形成的牙结石。

2、使用牙线：使用牙线清理牙缝，可以去除牙齿之间的食物残渣和细菌，预防牙结石的形成。

3、洗牙：到专业的口腔医院或诊所洗牙，通过超声波震动或手工刮治去除牙齿表面的牙结石和细菌。这是去除牙结石最为有效的方法。

4、调整饮食：应减少高糖、高粘性食物的摄入，这些食物容易形成牙菌斑，进而钙化成为牙结石。同时，多吃富含纤维的蔬菜和水果，如芹菜，有助于清洁口腔。

5、日常护理：保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、漱口，避免食物残渣在口腔内堆积。戒烟、限酒，改善口腔健康。

需要注意的是，牙结石是长期矿化的牙菌斑形成的硬结石，刷牙只能减少其形成，而不能完全去除已形成的牙结石。因此，定期进行专业的洗牙治疗是必要的。同时，保持良好的口腔卫生习惯是预防牙结石形成的关键。