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看手机头晕是什么原因

石德全 主任医师
三级甲等 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
我要问专家

看手机头晕可能是因为屏幕光线刺激、长时间盯着屏幕导致视觉疲劳、手机辐射影响、颈椎问题或身体缺水。

  1. 1.屏幕光线刺激:手机屏幕发出的光线中含有蓝光,这种光线可以穿透角膜和晶状体,直接到达视网膜,导致视网膜细胞受到刺激。长时间接触强烈的屏幕光线,特别是夜间在暗光环境下使用手机时,容易使眼睛疲劳,引起头晕、眼花等症状。
  2. 2.长时间盯着屏幕导致视觉疲劳:长时间专注于手机屏幕,眼睛需要不断调节焦距以适应屏幕内容的变化,这会使眼睛的睫状肌处于紧张状态,导致视觉疲劳。当视觉疲劳累积到一定程度时,就可能引发头晕、头痛等不适。
  3. 3.手机辐射影响:虽然手机辐射的强度较低,但长时间接触仍可能对人体产生一定影响。手机辐射可能会影响大脑和中枢神经系统的正常功能,导致头晕、乏力等症状。这一点的科学证据尚不充分,还需进一步研究。
  4. 4.颈椎问题:长时间低头看手机,会使颈椎承受较大压力,导致颈椎肌肉、韧带的过度拉伸,从而引发颈椎不适。颈椎问题可能导致头部供血不足,进而引起头晕。颈椎不适还可能伴随颈部疼痛、手臂麻木等症状。
  5. 5.身体缺水:长时间使用手机,人们可能会忘记及时补充水分。身体缺水会影响血液循环,导致血液粘稠度增加,进而使大脑供血不足,引发头晕。保持充足的水分摄入对于缓解此类症状具有重要意义。

日常生活中,应控制看手机时间,保持正确的看手机姿势,调整合适的屏幕亮度,注意眼睛休息,适当补充水分,并关注颈椎健康。

头晕 头痛 脑供血不足 中枢神经

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