动脉硬化症状

动脉硬化症状主要包括头晕、头痛、记忆力减退、注意力不集中、肢体麻木、胸闷、胸痛、乏力等。动脉硬化是动脉血管壁增厚、变硬、弹性降低和管腔缩小的一种病理现象，可导致器官缺血、缺氧，从而引起一系列症状。

头晕、头痛是因大脑供血不足引起；记忆力减退、注意力不集中可能是脑部血管硬化，导致认知功能受损；肢体麻木可能是因为肢体供血不足，导致神经功能受损；胸闷、胸痛多因心脏供血不足引起，患者可能会感到心前区压迫感或疼痛；乏力则是因为全身血管硬化，影响器官功能及代谢。这些症状的出现提示患者应及时就医，以免病情恶化。

为预防动脉硬化，应保持良好的生活习惯。饮食方面，多吃富含维生素、矿物质、膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类等，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入；作息方面，保证充足的睡眠，避免熬夜；运动方面，坚持适量运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少五次，每次持续三十分钟以上。同时，注意控制体重、血压、血糖、血脂等指标，避免吸烟、酗酒等不良习惯。保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑。