人流后吃什么子宫恢复得快

人流后应多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、瘦肉、豆制品、绿叶蔬菜、水果等，以促进子宫恢复。

蛋白质是子宫修复的重要营养素，鸡肉、鱼肉、瘦肉等富含高质量蛋白质，易于消化吸收。豆制品含有植物雌激素，有助于调节女性激素水平，促进子宫修复。绿叶蔬菜和水果则富含维生素和矿物质，具有抗炎、抗氧化作用，能加速子宫恢复。还可以适当补充含铁丰富的食物，如红枣、猪肝等，以预防贫血。人流后应避免辛辣、油腻、生冷的食物，以免刺激子宫，影响恢复。

人流后要注意休息，避免过度劳累，保持外阴部清洁卫生，一个月内禁止性生活。适当进行轻量级运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环，加快子宫恢复。同时，保持良好的心态，避免情绪波动过大。如有异常情况，如阴道出血过多、腹痛加剧等，应及时就医。