来月经体重会增加吗

来月经体重会增加。月经期间，女性体内激素水平发生变化，导致身体出现水肿现象，从而引起体重暂时性上升。这种体重增加通常是短暂的，月经结束后体重会逐渐恢复。

月经期间，女性体内黄体酮和雌激素的分泌量发生变化，这会影响到身体的水分代谢。在排卵期，黄体酮分泌增加，使得身体保持水分的能力增强，导致水肿。月经来潮前后，雌激素水平下降，水分排出速度减慢，水肿现象更加明显。因此，月经期间体重增加主要是由于水分滞留造成的，而非脂肪增加。月经前一周左右，女性可能会出现食欲旺盛的情况，摄入的热量增加，也会在一定程度上导致体重上升。但这种情况下的体重增加，在月经结束后不久便会恢复正常。

为了减轻月经期间的水肿现象，可以适当控制盐分摄入，避免食用过多高盐食物。同时，保持充足的睡眠，有助于身体排出多余水分。适量进行低强度运动，如散步、瑜伽等，可以促进血液循环，减轻水肿。饮食上可以多吃一些富含钾的食物，如香蕉、土豆、西瓜等，钾元素有助于排出体内多余水分。保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，也有助于减轻月经期间的不适症状。在月经结束后，注意调整饮食和运动，使体重逐渐恢复到正常水平。