月经没来目前怎么办

月经没来首先不要过于紧张，可以观察等待，同时注意生活作息和饮食，如果情况持续或伴有其他症状，应及时就医检查。

月经没来可能是由于多种原因造成的，包括生活压力、情绪波动、体重变化、疾病影响等。在发现月经推迟时，可以先观察几天，因为偶尔的月经延迟是正常现象。在此期间，要注意调整自己的生活方式，比如保证充足的睡眠，减少压力，保持良好的饮食习惯。如果月经延迟超过一周，或者伴有腹痛、恶心等症状，这时就需要引起重视。可以去医院做一个详细的检查，包括妇科B超和激素水平测定，以排除内分泌问题或生殖系统疾病。医生会根据检查结果给出相应的治疗方案。

在日常生活中，需要注意保持规律的作息，避免过度劳累和压力过大。饮食上要均衡营养，避免过度节食或暴饮暴食。同时，要关注自己的情绪变化，适当进行运动，增强身体素质。如果月经推迟情况频繁发生，更应该注重这些日常生活中的小细节，以促进身体健康。