月经推迟了半个月还没来怎么办

月经推迟半个月不来，首先可以考虑进行自我观察和调整生活方式，如果情况没有改善，则应及时就医检查，以排除可能的病理原因。

在月经推迟半个月的情况下，可以先观察是否有怀孕的可能，可以通过购买家用验孕棒进行初步检测。若排除怀孕，可以考虑是否近期压力过大、体重急剧变化、过度运动或生活作息不规律等因素影响了月经周期。适当的放松心情，调整作息，保持健康饮食和适量运动，有时可以帮助月经恢复正常。如果这些调整没有效果，或者伴随有其他不适症状，如腹痛、头晕等，那么就需要尽快就医。医生可能会建议进行血液检查、超声检查等，以确定是否存在内分泌问题或其他妇科疾病。

在日常生活中的注意事项包括，需要避免过度紧张和压力，保持良好的作息习惯，饮食上要均衡营养，避免过量摄入咖啡因和糖分。同时，对于部分女性来说，减少环境激素的接触也很重要，比如减少使用塑料容器加热食物等。通过这些日常的细致照顾，可以一定程度上帮助调节月经周期。