真宫缩与假宫缩的区别

真宫缩与假宫缩的区别主要体现在宫缩的规律性、强度和持续时间上。真宫缩是一种临产征兆，通常表现为有规律、逐渐增强的宫缩，而假宫缩则是一种偶发的、不规则的宫缩，通常不会导致分娩。

真宫缩的宫缩间隔时间逐渐缩短，强度逐渐增强，持续时间逐渐延长，这种规律性的宫缩能够有效地促使宫颈口扩张，推动胎儿下降。而假宫缩的宫缩间隔时间不固定，强度时强时弱，持续时间也不会像真宫缩那样逐渐延长。真宫缩在改变体位或行走时不会减轻，而假宫缩往往在活动后有所缓解。真宫缩伴随着宫颈的软化、缩短和扩张，以及胎头的下降，而假宫缩则没有这些变化。

在日常生活中，孕妇需要注意区分真宫缩和假宫缩，尤其是在孕晚期。如果出现宫缩，首先要观察宫缩的规律性和强度，如果宫缩间隔越来越短，强度越来越强，且持续时间越来越长，应及时就医。同时，孕妇要避免过度劳累，保持充足的休息，避免紧张和焦虑的情绪，以免诱发假宫缩。当出现宫缩时，可以通过改变体位、深呼吸等方法进行自我调整，如果宫缩依然持续，应及时就医，以确保母婴安全。