憋尿后下腹部疼痛怎么办

憋尿后下腹部疼痛，可以采取的措施包括及时排尿与调整习惯、物理疗法、就医诊治、预防复发。

1、及时排尿与调整习惯：养成定时排尿的习惯，一旦有尿意，及时排空膀胱，以减轻膀胱压力。避免久坐，久坐会导致盆腔血液循环不畅，加重疼痛。适当走动可以促进身体的新陈代谢，增强免疫力。

2、物理疗法：使用热水袋或热毛巾热敷下腹部，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。轻轻按摩下腹部，顺时针或逆时针方向均可，有助于促进胃肠道蠕动，减轻压力性胀满感。

3、就医诊治：若疼痛持续不减或伴有其他症状（如尿频、尿急、尿痛），应及时就医。医生可能会根据病情指导使用抗生素、解痉药等药物治疗。

4、预防复发：保持尿道口的清洁和干燥，预防泌尿系统感染。多吃蔬菜水果，保持大便通畅，避免便秘加重膀胱压力。定期体检，及时发现并治疗泌尿系统疾病。