例假前为什么食欲大增

例假前食欲大增可能与生理期激素变化、身体能量需求增加、情绪波动、水肿导致饱腹感下降以及身体本能储备能量等因素有关。

1. 生理期激素变化：在月经周期的后半段，即排卵期后，女性体内的黄体酮水平会上升，这种激素可以增加食欲，尤其是在月经来潮前的黄体期。黄体酮水平的升高可能会影响大脑中控制食欲的区域，从而导致食欲增加。
2. 身体能量需求增加：月经前，女性的身体可能会为了即将到来的月经周期中的失血而增加能量储备的需求。这种生理机制可能会导致食欲增加，身体通过摄入更多食物来确保有足够的能量和营养素来补偿血液的流失。
3. 情绪波动：月经前期，许多女性会经历情绪波动，如焦虑、紧张或抑郁等。情绪波动可能会导致“情绪饮食”，即通过食物来寻求情绪上的慰藉，这会导致食欲增加。
4. 水肿导致饱腹感下降：月经前期，体内水分可能会增加，导致水肿现象。水肿可能会减少胃部的空间，降低饱腹感，从而让人感觉更容易饿，进而增加食欲。
5. 身体本能储备能量：从进化的角度来看，女性身体可能具有一种本能，即在月经来临前储备能量以应对可能的食物短缺或身体需求。这种本能可能表现为食欲的增加，以确保有足够的能量储备来应对月经期间的生理变化。

日常生活中应注意均衡饮食，适量运动，保持良好的作息习惯，避免过度压力，并适时进行情绪调节，以应对生理期前的食欲变化。