睡眠质量不好吃什么药

睡眠质量不佳是一种常见病症，其表现包括难以入睡、夜间频繁醒来或早醒，并可能伴随日间疲劳、注意力不集中等症状。以下是针对此问题的治疗方法：

1. 服用苯二氮卓类药物，如安定、舒乐安定等，有助于缩短入睡时间，增加睡眠连续性。
2. 使用非苯二氮卓类新型助眠药，例如唑吡坦、艾司唑仑等，这些药物副作用较小，依赖性较低。
3. 应用抗抑郁药，如三环类抗抑郁药，对某些因抑郁症状引起的失眠患者有效。
4. 采用抗组胺药，如苯海拉明，可帮助改善睡眠。

针对这一病症的用药指导，通常建议从低剂量开始，并根据个人反应和医生指导调整剂量。睡眠障碍的病因多样，可能涉及压力、不良生活习惯、生物钟紊乱等。常见症状包括入睡困难、睡眠浅、易醒、多梦等。

在日常生活中，患者应保持规律的作息时间，避免睡前使用电子产品，创造舒适的睡眠环境，适当进行体育锻炼，同时限制咖啡因和酒精的摄入。