一天做几个仰卧起坐能瘦肚子

一天做150个及以上仰卧起坐应该能瘦肚子，但具体效果因人而异。

仰卧起坐只是一种局部锻炼方式，所起到的作用主要是增强腹壁肌肉的紧张度和弹性，燃脂效果并不明显。要想通过起仰卧起坐达到瘦肚子的目的，就需要每天坚持达到一定的时间和次数。

一般建议每分钟起10-15个仰卧起坐，之后稍作休息，再开始起10-15个，如此反复重复，累积达到150个及以上，相当于持续运动时间在10-15分钟及以上。只有这样，才能在锻炼腹壁肌肉的同时，起到促进新陈代谢、促进能量消耗、加速脂肪燃烧的效果，才能达到瘦肚子的目的。

除了做仰卧起坐，每天还可以坚持参加快走、游泳、骑自行车等有氧运动。同时需要控制自己的饮食，不吃或者少吃甜食、油炸油煎的食物、动物内脏等高热量食物。