睡前几个动作可以丰胸

睡前坚持做扩胸运动、夹胸运动、抬胸运动，可能可以丰胸，但效果因人而异。

1、扩胸运动：双肩固定，双手在胸部合十，肘部外撑，使上臂与肩齐平，保持肘部与上臂垂直，在此过程中配合深呼气动作，之后双手归位并深吸气。如此反复重复，练习30-50次。

2、夹胸运动：双侧上肢肘关节屈曲并上伸，使肘关节与肩关节齐平，然后将两侧肘关节向胸前靠拢，在此过程中有挤压胸部的感觉，配合呼吸进行锻炼，每次30-50个。

3、抬胸运动：双侧上肢向前平均并互握肘关节，与躯干圈成口字型。深吸气时将双侧上肢向上抬高过额头至头顶部，停留2-3秒钟，随着深呼气的动作将双侧上肢回归原位，如此反复做30-50次。

睡前长期坚持做这些动作可能可以丰胸，但具体效果因人而异。想要达到确切的丰胸效果，建议尽量到医美中心咨询，做医美微整形治疗。