每天喝一杯咖啡对身体有害吗

正常人群每天喝一杯咖啡对身体没有害。

咖啡的主要成分为咖啡因，正常健康人群每日摄入的咖啡量不超过400毫克对人体来说是安全的，也就是说对身体没有危害。日常生活中所饮用的咖啡，大概每杯咖啡中的咖啡因含量为100毫克，所以说正常成年人每天喝一杯咖啡是对身体没有危害的。

咖啡作为日常生活中的饮用品，是经过烘焙的咖啡豆制作而成。含有人体所需的营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等，适量摄入能够刺激中枢神经系统，促进人体新陈代谢，减少肌肉疲劳，从而能够起到提脑醒神，愉悦心情的作用，不会对人体造成危害。

食物的摄入应结合自身体质合理选用，避免擅自盲目选用，以免引起不良反应。日常生活中应注意避免过食辛辣刺激性的食物，均衡营养，合理搭配，注意休息保证充足睡眠。