维生素b的作用是什么

生素b是指B族维生素，B族维生素的作用是营养血管神经、参于体内代谢、保护皮肤等。

1、营养神经

B族维生素是人体不可缺少的营养物质，能够营养和维持神经系统功能正常，对植物神经功能紊乱、神经萎缩、神经炎等疾病有一定的治疗作用。

2、参与体内代谢

B族维生素为水溶性维生素，参与机体代谢，能够帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质、糖类在体内的代谢从而释放能量，为人体补充营养。有助于缓解疲劳、缓解压力、舒缓情绪、保护肝脏等。

3、保护皮肤

B族维生素是人体的重要维生素，具有一定抗氧化作用，能够增强皮肤的抵抗力，预防紫外线晒伤。能够对抗自由基，从而起到延缓皮肤衰老，保护皮肤的作用。

除此之外，还具有促进消化液分泌、促进红细胞发育和成熟等作用。可在医生的指导下合理使用避免擅自盲目选用。出现维生素乃族缺乏症状时及时去医院就诊，适当多吃含维生素B丰富的食物。