靠饿一个月能瘦多少斤

饿一个月可能瘦几斤到十几斤，但是对身体健康存在很大威胁。

纯靠饿属于节食，主要是指长时间不吃东西，通过控制减少脂肪和热量的摄入，能够避免身体出现脂肪堆积的情况。

虽然这种方法能够减轻身体体重，但是并不健康。因为长时间不吃东西会使胃肠长时间处于饥饿的状态，久而久之会导致胃肠功能紊乱，并且也会导致胃部分泌的胃酸，长时间对胃肠道黏膜造成刺激，容易引发胃肠疾病发生的概率。也会导致身体营养不良，对身体健康造成损害。

如果对自己的身材不满意，可以通过科学合理的方式减肥。如在饮食方面要严加注意，避免吃肥肉、烧烤、巧克力蛋糕等高热量食物，可以选择瓜果蔬菜进行代替；也要适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，能够燃烧体内脂肪，有助于减肥。