眼睛模糊吃什么食物好

眼睛模糊可以吃维生素A、蛋白质以及花青素丰富的食物。

1、维生素A丰富的食物

比如胡萝卜、南瓜或者香蕉等。维生素A丰富的食物通常对上皮细胞的细胞膜能起到稳定的作用，同时也可以构成视觉细胞内的感光物质，所以可预防视力模糊情况发生。

2、蛋白质丰富的食物

比如牛奶、鱼、鸡肉等。蛋白质丰富的食物对预防视力模糊也有一定的效果，因为人体眼球视网膜上的视紫质是由蛋白质组成的，如果缺乏，可能就会导致视紫质合成不足，所以要保证蛋白质的足够补充。

3、花青素丰富的食物

比如虾、红豆或蓝莓等。通常花青素丰富的食物可有效预防视力下降，因为花青素可有效的预防重度近视以及视网膜脱落的情况，同时也可以提高在昏暗环境下的视力，所以平时可多食用一些这类食物。